DAS ERWARTET DICH
Mein Name ist Daniela Kahl und als zertifizierter Coach biete ich dir ein speziell entwickeltes Rückbildungsprogramm in meiner Fitness-App an. Dieses Programm ist darauf ausgelegt, deinen Beckenboden nach der Geburt zu stärken und dich fit für das normale Training sowie den Alltag mit deinem Baby zu machen.
WARUM IST RÜCKBILDUNG SO WICHTIG?
Ein starker Beckenboden hilft langfristige Probleme wie Inkontinenz und Organsenkungen zu vermeiden. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur wieder aufgebaut, was essentiell für deine körperliche Gesundheit ist.
Rückbildungsübungen unterstützen den Körper dabei, schneller zur vorherigen Form zurückzukehren. Dies fördert nicht nur dein körperliches, sondern auch dein seelisches Wohlbefinden.
Ob im Alltag oder beim Sport – ein trainierter Beckenboden ist die Basis für jede körperliche Aktivität.
Viele Frauen fühlen sich nach der Geburt unsicher bezüglich ihres Körpers. Unser Programm hilft dir, diese Unsicherheiten zu überwinden und deine neue Lebensphase aktiv und selbstbewusst zu genießen.
Mein Erfolg
Vor über einem Jahr habe ich meinen Sohn zur Welt gebracht und war genau an dem gleichen Punkt wie du!
Zu Beginn meiner Reise zurück zu meinem alten Körpergefühl habe ich mir das Ziel gesetzt, meinen Beckenboden zu stärken, im Alltag wieder fit zu werden und vor allem Inkontinenz zu reduzieren sowie Organsenkungen vorzubeugen.
Um dies zeiteffizient zu gestalten, wollte ich so wenig Zeit wie möglich dafür aufwenden. Mit nur 3 kurzen Einheiten pro Woche habe ich die perfekte Routine entwickelt. Diese möchte ich nun in Form meines Rückbildungsprogramms – Fit Mom Fundamentals – an dich weitergeben.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise begleiten und unterstützen zu dürfen.
Perfekt für den Alltag junger Mütter
Unser 8-Wochen-Programm ist ideal für Mütter, die wenig Zeit haben. Mit unserer App kannst du zu Hause und zu jeder Zeit trainieren. Dein Körper hat während der Schwangerschaft viel durchgemacht – es ist Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
Wann darfst du mit dem Training beginnen?
- Nach einer spontanen Geburt empfehlen wir, sechs bis acht Wochen zu warten.
- Nach einem Kaiserschnitt solltest du zehn bis zwölf Wochen pausieren.
- Vor Beginn des Programms ist es wichtig, die Freigabe von deinem Arzt oder deiner Hebamme einzuholen.
In den nächsten acht Wochen erwarten dich professionelle Rückbildungsübungen, die speziell dafür entwickelt wurden, deinen Beckenboden effektiv zu stärken. Die Übungen sind sicher, effektiv und auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt.
Schließe dich jetzt den vielen Frauen an, die bereits Teil von Defined by Dany sind und erlebe, wie du durch unser Rückbildungsprogramm nicht nur körperlich, sondern auch in deinem neuen Alltag stärker wirst. Melde dich an und beginne deine Reise mit mir!
GESUNDHEITLICHE PRÄVENTION
SCHNELLERE ERHOLUNG NACH DER GEBURT
PERSÖNLICHE SICHERHEIT UND WOHLBEFINDEN